1. 制定的一般步骤:
第一步是分析现有的条件，即个人生活的具体环境和他们已经具备的条件;
第二步是确定目标。它是主观和客观因素的结合，而不是空中楼阁。
第三步是选择措施。它是实现目标实施计划的保证，包括工作和休息时间的调整、不同学科之间的交流和搭配、文化体育活动的安排等。
第四步，也是最后一步，是安排步骤，它要求符合认识的一般规律和循序渐进的原则。
2. 制定计划要遵循的原则:
1)建立明确的目标任何计划都需要明确的目标。目标是一个人前进的灯塔，是学生走向更高层次的基础;
2)参照生物钟原理;
3)困难适度原则。
